Mistä tietää onko ihmissuhteesi terveellä pohjalla?
Terveellä pohjalla oleva ihmissuhde tulee haastamaan sinua henkiseen kasvuun ja oman elämän vastuunottamiseen. Ei sillä vanhalla tavalla, jossa joudut puolustamaan itseäsi jatkuvasti ja joka saa sinut tuntemaan, ettet ole ikinä tarpeeksi hyvä. Terveellä pohjalla toimiva ihmissuhde haastaa sinut kasvamaan aikuiseksi, autenttiseksi ja tietoiseksi persoonaksi. Se haastaa sinut kohtaamaan traumasi, vanhat toimintatapasi, uskomuksesi ja vanhat tavat kommunikoida.
Sisäinen kasvu ei ole helppo polku ja siksi terveellä pohjalla olevat ihmissuhteet eivät aina ole helppoja. Näissä ihmissuhteissa ei käydä toksisia riitoja muiden tavasta olla tai toimia, vaan aikuinen ihmissuhde ennemminkin vaatii sinua katsomaan peiliin uudelleen ja uudelleen. Jos ihmissuhteesi on terveellä pohjalla siihen ei kuulu syyllistäminen tai syyttäminen, valehtelu tai tunteiden välttely. Terveellä pohjalla ihmissuhde vaatii valtavaa tahtoa ja sitoutumista molemmilta osapuolilta, ennen kaikkea sitoutumista omaan aikuistumiseen ja itsesi eheytymiseen.
Terveellä pohjalla oleva ihmissuhde vaatii rohkeutta, koska tällaisessa ihmissuhteessa et voi pitää mitään maskeja tai salaisuuksia yllä. Terveellä pohjalla oleva ihmissuhde perustuu rehellisyyteen ja aitoon totuuteen. Jos ihmissuhteesi toimii terveellä pohjalla tiedät, että toisen tahtotila haastaa sinut kasvuun tulee aina rakkaudesta, ei ilkeydestä. Monta kertaa päästämme mieluummin irti terveestä ihmissuhteesta, kuin siitä vanhasta toksisesta, joka tuntuu tutulta ja on helpompaa. Terveellä pohjalla oleva ihmissuhde voi jopa emotionaalisesti epäkypsästä ihmisestä tuntua "tylsältä", sillä draamaa siitä et löydä. Se, että suhde on vakaa ja rutiinin omainen ei tee siitä tervettä. Kaavoihin kangistuminen ja tyytyminen ei ole emotionaalisesti kypsän ihmisen valinta.
Jos ihmissuhteesi on terveellä pohjalla, se haastaa sinut kohtaamaan itsesi.
Terveellä pohjalla oleva ihmissuhde ei ole helppo, mutta se tulee vapauttamaan sielusi.
Vain tunnemaailmaltaan ehjä henkilö pystyy terveellä pohjalla olevaan ihmissuhteeseen. Tunnemaailmaltaan ehjän henkilön vastakohta on emotionaalisesti epäkypsä, toksinen tyyppi. Koska en halua toistaa samoja virheitä ihmissuhteissani tai itsessäni uudelleen ja uudelleen, minun oli kerättävä itselleni muistilista emotionaalisesti epäkypsän henkilön ominaisuuksista.
Mistä siis tunnistaa emotionaaliseesti epäkypsän ihmisen? Olipa kyseessä sinä itse, kumppani, ystävä, pomo tai vaikkapa omat vanhemmat. Tanja Sipilä oli koonnut kattavan listan näistä ominaisuuksista ja päätin jakaa tuon listan tänne.
Alla emotionaalisen epäkypsyyden merkkejä:
1. Tunteiden välttely ja tukahduttaminen
* Tunteet koetaan häiritsevinä tai turhina ja ne pyritään sivuuttamaan
* "Älä nyt ylireagoi", "Ei tässä mitään", "Mennään eteenpäin" - ilman, että tunteille on tilaa
* Syvälliset keskustelut tuntuvat epämukavilta ja niitä vältellään
2. Syyttely ja vastuunpakoilu
* Omia tunteita ja reaktioita ei nähdä itsestä kumpuavina, vaan ne laitetaan muiden piikkiin, "Jos sinä et olisi sanonut noin, en olisi suuttunut"
* Virheiden myöntäminen on vaikeaa ja ne saatetaan kääntää toisen syyksi = vastuunottaminen puuttuu
3. Impulssiivisuus ja tunnepurkaukset
* Ärsykkeisiin reagoidaan voimakkaasti ilman kykyä säädellä tunteita
* Suuttumus tai loukkaatuminen saattaa nousta hetkessä ja tilanne kärjistyy nopeasti
* Toimitaan ilman, että pysähdytään miettimään seuraamuksia
4. Mustavalkoinen ajattelu
* Ihmiset ja tilanteet ovat joko hyviä tai huonoja - ei välimuotoja
* "Olet joko minun puolellani tai minua vastaan"
* Kyvyttömyys hyväksyä, että ihmisillä voi olla ristiriitaisia tunteita samanaikaisesti
* "Minä olen oikeassa, sinä väärässä"
5. Manipulointi ja tunteilla kontrollointi
* Käyttää syyllistämistä, uhriutumista tai passis-agressiivista käyttäytymistä
* Vetäytyy rangaistakseen toista (= puhumattomuus/silent treatment)
* Odottaa, että muut täyttävät omat tarpeet ilman, että niistä kommunikoidaan
6. Itsekeskeisyys- ja empatian puute
* Ei kykene asettumaan toisen asemaan tai ottaa huomioon muiden tunteita
* Kuuntelun sijaan odottaa omaa vuoroaan puhua
* Omien tarpeiden asettaminen aina etusijalle ilman joustavuutta
7. Jatkuva draama ja konflikti
* Pienistäkin asioista syntyy riitoja ja draama seuraa mukana ihmissuhteissa
* Pahimmillaan riidat voivat olla tapa luoda intensiteettiä ja tunnetta yhteydestä
* Ristiriidat jäävät selvittämättä ja samat ongelmat toistuvat jatkuvasti
8. Välttelevä tai epäkypsä kommunikaatio
* Ei ilmaise tarpeitaan suoraan, vaan olettaa muiden tietävän ne
* Mököttää, vetäytyy tai hyökkää sanallisesti, jos jokin tuntuu epämiellyttävältä
* Konflikteja ei käsitellä rakentavasti, vaan niistä pyritään pakenemaan tai niitä kärjistetään
9. Vaikea sietää kritiikkiä
* Kaikki kritiikki koetaan henkilökohtaisena hyökkäyksenä
* Reaktiot voivat olla suuttumusta, uhriutumista tai vetäytymistä
* Kritiikki saatetaan kääntää toisen syyksi sen sijaan, että pohdittaisiin sen sisältöä
10. Omien tunteiden ja tarpeiden ulkoistaminen muille
* Onnellisuus ja hyvinvointi riippuvat muiden käytöksestä
* "Sinä saat minut tuntemaan näin" -ajattelu ilman vastuunottoa omista tunteista
* Odottaa, että joku muu ratkaisee omat ongelmat tai tuo tunnekokemuksen, jota kaipaa
Jätän tämän postauksen julkiseksi, jos se sattuisi herättämään jotakin ajatuksia lukijassa.
Minä pyrin tietoisesti ehjiin, aikuisiin ihmissuhteisiin ja nyt olen tämän uuden elämäntavan harjoitusleirillä. Enhän ole koskaan elämässäni tervettä ihmissuhdetta kokenut, joten minulla ei ole ohjemanuaalia tästä minulle uudesta asiasta. Oppia ikä kaikki, eikös vaan? Yksi hetki, yksi kohtaaminen kerrallaan. Kompastellen, oppien ja uudelleen kokeillen.
Eheytyminen ja tietoisuuden kasvu vaativat raakaa rehellisyyttä itseään kohtaan. Haluan kuitenkin muistuttaa, että me emme ole koskaan "valmiita" ja siksi onkin hyvä olla itselleen armollinen. Ihmisyyteen kuuluu "mokailu" ja erheet. Miten muuten oppisimme? Joskus sitä keskittyy omaan kasvuunsa hiukan intensiivisemmin, joskus ottaa rennommin.
On ihan ok olla Tarpeeks Täydellinen 😍
Halaus,
Saija ❤
No comments:
Post a Comment